Makanan berwarna putih mengandung protein tinggi & hanya sedikit lemak. Tubuh membutuhkan protein untuk membangun massa otot ketimbang massa lemak. Protein juga memperlihatkan rasa kenyg yg lama, sehingga memungkinkan Anda mengurangi makan & menurunkan berat ba& secara lebih mudah.
Sumber lemak antara lain, daging putih (ayam, kalkun, bebek), ikan, kerang & masakan sari bahari lainnya, & produk-produk susu.
Minumlah tiga porsi produk susu sehari & 150-200 gram daging putih atau ikan setiap jawal makan.
Produk susu dikenal kaya akan kalsium. Dan, meski lebih terkenal sebagai mineral dasar yg penting untuk kesehatan tulang & gigi, kalsium juga bermanfaat untuk menurunkan berat ba&.
Sumber: Tabloid Cantiq
Sumber lemak antara lain, daging putih (ayam, kalkun, bebek), ikan, kerang & masakan sari bahari lainnya, & produk-produk susu.
Minumlah tiga porsi produk susu sehari & 150-200 gram daging putih atau ikan setiap jawal makan.
Produk susu dikenal kaya akan kalsium. Dan, meski lebih terkenal sebagai mineral dasar yg penting untuk kesehatan tulang & gigi, kalsium juga bermanfaat untuk menurunkan berat ba&.
Sumber: Tabloid Cantiq
