Hello dears, welcome to my blog? Hari ini aku mau membahas wacana sebuah ilmu perawatan kesehatan simpel yg sangat gampang untuk kita praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Siapa yg sepakat dengan pernyataan ini: tanpa badan yg sehat kita tidak akan bisa menikmati hidup. Saya sih sepakat banget dengan ujaran tersebut. Salah satu cara aku untuk menjaga kesehatan badan yaitu dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yg cukup. Tahukah Anda apa manfaat minum air putih? Kita bahas satu per satu, oke?!.
Air Putih
Bagi berbicara wacana aneka macam jenis-jenis air, jujur saja aku bukanlah ahlinya. Apalagi kalau diminta untuk mengklasifikasikan air menurut pH & lain sebagainya. Akan tapi untuk perihal air putih, aku punya kok selaksa pengetahuan tentangnya.
Air putih yaitu istilah yg biasa digunakan oleh orang-orang dalam menyebut air minum bening. Meski air tersebut sejatinya tidak mempunyai warna putih, entah mengapa orang lebih suka menyebutnya demikian. Sejak kapan air minum diberi nama air putih? Berdasarkan pencarian fakta yg aku lsayakan, aku belum sanggup menemukan secara niscaya semenjak kapan air minum bening jadi lebih terkenal dengan nama air putih.
Air putih ini sejatinya tidak mempunyai warna, akan tetapi sebab nama tersebut sudah sangat umum digunakan untuk menyebut air minum bening maka tampaknya agak sulit untuk menggantinya. Kecuali di beberapa tempat di Banyumas, Jawa Tengah dimana masyarakat masih banyak menyebut air minum dengan sebutan 'we&g bening'.
Air Mineral
Selain istilah air putih, air minum juga punya sebuah istilah lain yg tidak kalah terkenal. Sebutan itu ialah 'air mineral'. Apakah yg dimaksud dengan air mineral tersebut? Air berwarna bening ini diberi nama air mineral sebab di dalamnya terdapat kandungan aneka macam mineral alami yg bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Itulah asal-usul kenapa air minum bening juga sering disebut sebagai air mineral.
Air Minum
Nah, meski mempunyai aneka macam penyebutan yg berbeda tapi inti dari semua sebutan itu yaitu air minum, betul? Eh tapi tunggu dulu, coba izinkan aku bertanya. Apakah definisi air minum? Bingung lagi kan kalau ada pertanyaan menyerupai itu. Apakah semua air yg bisa diminum bisa disebut sebagai air minum? Jawabannya iya.
Setelah menyidik pada kamus besar bahasa Indonesia, air minum mempunyai pengertian sebagai air yg sanggup diminum. Dengan dasar pamahaman tersebut maka tidak salah lagi jikalau semua cairan yg sanggup diminum bisa disebut sebagai air minum. So, air minum bukan hanya air bening saja melainkan juga air kopi, air teh, atau juga sirup. Itulah kenapa kalau ada tamu yg tiba ke rumah kita selalu ditanya mau minum apa.
Air Bersih
Itu semua kan wacana air yg bisa diminum, kalau air higienis definisinya apa? Apakah air higienis sanggup diminum? Saya pernah juga menanyakan hal ini ketika masih duduk di dingklik sekolah dasar dulu. Air higienis itu sulit untuk ditentukan kadar kebersihannya kalau tidak memakai derma alat khusus.
Air yg terlihat higienis boleh digunakan untuk keperluan mandi, mencuci, & juga memasak. Akan tetapi sebaiknya jangan diminum kecuali sudah dimasak terlebih dahulu. Air yg layak untuk dikonsumsi setidaknya harus memenuhi syarat berikut; tidak berwarna, tidak berasa, & tidak berbau. Kalau masih ada aroma & rasa asing meski hanya sedikit maka sudah bisa dipastikan air tersebut tidak layak untuk dikonsumsi. Itulah tiga ciri air layak konsumsi.
Di kurun modern menyerupai kini ini jumlah sumur artesis sudah banyak berkurang. Fenomena ini dipengaruhi oleh semakin meluasnya pembangunan gedung & infrastruktur negara yg harus mengorbankan area terbuka hijau. Hutan-hutan & tempat resapan air pun banyak yg berubah jadi area perumahan. Ketika hal menyerupai itu terus berlanjut, secara perlahan namun niscaya sumber air higienis berkualitas semakin lenyap. Mau tidak mau orang-orang menentukan beralih ke air galon untuk memenuhi kebutuhan air minum setiap harinya.
Mereka pun resah untuk menentukan air galon yg paling bagus. Apalagi sesudah aneka macam brand air minum kemasan bermunculan meramaikan pasar. Meski tetap didominasi oleh perusahaan air yg telah dikenal semenjak dulu, tidak jarang orang membeli brand gres sebab harganya yg miring.
Air galon hanya untuk mencukupi kebutuhan di rumah. Sementara di luar rumah orang butuh minum air. Bagi mencukupi kebutuhan cairan ketika di luar rumah mereka akan berburu air kemasan atau air mineral terbaik yg bisa ditemukan. Carilah air mineral yg baik untuk dikonsumsi & baik untuk kesehatan Anda dengan memperhatikan kemasan, perusahaan penyedia air minum, instruksi produksi, serta tanggal kadaluwarsa. Selain itu periksalah warna, aroma, serta rasa air tersebut. Apabila warnanya jernih, tidak berbau, serta tidak mempunyai rasa (kecuali sedikit sensasi rasa manis) maka air tersebut insyaa Allah berkualitas.
Khasiat Minum Air Hangat di Pagi Hari
Kalau sudah tahu & bisa membedakan mana air yg layak untuk dikonsumsi & mana yg tidak, kini saatnya untuk memanfaatkan air tersebut untuk menjaga kesehatan. Tubuh insan sebagian besar terdiri dari cairan. Oleh sebab itu sangat penting bagi kita untuk selalu memperhatikan asupan cairan tubuh. Cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan badan akan air yaitu dengan mengkonsumsi air putih berkualitas.
Salah satu cara untuk mempertahankan kondisi homeostatis badan kita harus mengkonsumsi air dengan pH sedikit di atas 7,5. Homeostatis sendiri merupakan suatu kondisi keseimbangan internal yg ideal dimana semua fungsi badan sanggup berjalan sebagaimana mestinya secara tepat.
Air hangat dengan pH sekitar 8 bisa menawarkan beberapa manfaat kesehatan bagi kita diantaranya untuk mempertahankan kondisi homeostatis tubuh. Apabila di luar sana telah beredar pesan berantai yg menyatakan bahwa terapi air putih hangat di pagi hari sanggup menyembuhkan beberapa jenis penyakit serius, sesungguhnya pernyataan tersebut belum mempunyai pembuktian yg valid. Faktanya hingga ketika artikel ini diterbitkan, belum ada penelitian yg dilsayakan terkait gosip air putih hangat untuk menyembuhkan penyakit.
Kabar baiknya, meski belum terbukti sanggup menawarkan dampak eksklusif pada kondisi medis tertentu ternyata air hangat bisa meringankan sejumlah kondisi sakit pada seseorang. Beberapa misalnya yaitu yg akan aku tuliskan di bawah ini:
1. Meringankan Ra&g Tenggorokan
Ketika Anda mengalami rasa sakit ketika menelan makanan, itu yaitu salah satu tanda-tanda ra&g tenggorokan. Terapi air hangat di pagi hari sanggup meringankan rasa sakit yg tengah Anda alami. Bagi mempercepat penyembuhan alangkah lebih baik lagi jikalau Anda terus mengkonsumsi air putih dalam kondisi hangat selama mengalami ra&g tenggorokan.
2. Membantu Mengaktifkan Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan berfungsi untuk memaksimalkan proses pencernaan kuliner yg kita konsumsi. Enzim ini terdapat di sepanjang susukan pencernaan mulai dari mulut, lambung, usus, pankreas, hingga usus besar & anus. Ketika tidur di malam hari enzim-enzim pencernaan ini juga ikut beristirahat. Makan air putih hangat bisa membantu membangunkan enzim untuk segera bersiap bekerja kembali.
3. Mengurangi Nyeri Haid (Dysmenorrhea)
Kaum hawa biasanya akan mengalami kram di belahan perut selama masa menstruasi berlangsung. Meluruhnya darah dari dinding rahim menjadikan sedikit rasa tidak nyaman di area perut. Air hangat sanggup membantu relaksasi otot sehingga rasa nyeri pun berkurang.
4. Memperbaiki Pergerakan Usus
Usus insan tergolong sangat panjang. Bagi itu diharapkan pergerakan yg elok biar usus bisa mencerna kuliner dengan baik sekaligus mengeluarkan sisa metabolisme dari dalam tubuh. Air hangat bisa membantu memperbaiki pergerakan usus sehingga performa usus jadi lebih baik.
5. Mencegah Sembelit
Dengan mencukupi kebutuhan badan akan air, proses pencernaan akan berjalan dengan lancar. Air hangat dipercaya efektif untuk membantu melunakkan tinja. Salah satu imbas minum air hangat di pagi hari yaitu badan yg akan terbantu dalam hal proses pengeluaran feses yaitu dengan menciptakan pengeluarannya menjadi lebih mudah.
6. Mencegah Ambeien
Apa kekerabatan antara minum air putih hangat di pagi hari dengan ambeien? Meski keduanya tidak mempunyai kekerabatan secara eksklusif namun jikalau proses buang air besar menjadi lancar, otomatis kita akan terhindar dari hemoroid.
Aturan Minum Air Putih
Setelah mengetahui segu&g manfaat dari minum air hangat di pagi hari, kini Anda bertanya-tanya bagaimana hukum minum air putih yg baik & benar, kan? Kalau ditanya wacana aturannya, sebetulnya minum air putih tidak ada hukum pastinya. Namun ada patokan umum yg bisa digunakan untuk mengukur cukup tidaknya jumlah air putih yg telah kita konsumsi.
Manusia pada umumnya membutuhkan air putih sekitar 2 liter dalam sehari. Namun demikian ini hanya patokan saja. Pada prakteknya kebutuhan air putih seseorang senantiasa berubah sesuai dengan aktivitas, suhu udara, serta kebutuhan kalori hariannya. Aturan niscaya dalam mengkonsumsi air putih hanya satu, yaitu minumlah ketika badan menawarkan sinyal haus.
Baiklah, kiranya sekian dulu untuk hari ini. Terimakasih sudah mampir ke sini. Semoga goresan pena ini bermanfaat & hingga jumpa lagi di artikel berikutnya! ^_^
(diens)
