Hello, selamat tiba di blog saya! Hari ini aku akan mengulas perihal buah tropis khas Indonesia yaitu durian. Coba para durian lovers mana suaranyaa??! Langsung terbayg deh harum & legitnya buah seribu duri ini. Hehe...
Kebetulan di wilayah aku dikala ini bertepatan dengan demam isu durian. Setiap ke luar rumah niscaya ketemu dengan penjual durian di sepanjang jalan yg terlewati. Berbagai jenis durian dijual di sana. Pokoknya tinggal pilih deh!
Oops...tapi aku se&g mengandung, apa boleh ibu hamil makan durian???
Bagi para penikmat buah durian, menolak hi&gan buah berdaging lembut & super legit ini niscaya sulit untuk dilsayakan. Saya yakni salah satunya. Melihat pohon durian yg berbuah ranum & sudah masak di pohon, ingin rasanya merasakan barang 1 atau 2 butir saja.
Namun orang renta berkata: "Lagi hamil jangan makan durian, ora ilok!". Dan yaa sudah, pada kesannya aku nurut saja. Apalagi yg berkata ibarat itu yakni ibu saya. Tidak baik kalau dibantah, betul?
Suatu ketika, sampailah aku pada sebuah situs yg membahas perihal ibu hamil pantang makan durian. Di sana ada pembahasan umum mengenai pantangan untuk ibu hamil. Sayapun membacanya dengan sangat antusias!
Daftar kandungan zat yg terdapat di dalam buah durian selengkapnya di bawah ini;
Setelah mengetahui fakta di atas aku gres sadar ternyata durian tak sejahat apa yg dikatakan banyak orang kok. Meski tak sanggup dipungkiri, individu dengan keluhan tertentu memang tidak boleh makan buah ini sama sekali.
Surprisingly, pernyataan ibu hamil tidak boleh makan durian ini ternyata tak senada dengan apa yg disampaikan oleh seorang dokter seorang jago kebi&an & kandungan melalui situs kompas, Benny Johan Marpaung. Menurut sang dokter, ibu hamil tidak boleh makan durian hanyalah mitos belaka. Wow!
Lebih lanjut, meski buah ini tampak begitu berlemak & gurih, ternyata kandungan lemak di dalamnya yakni jenis lemak tak jenuh yg baik untuk menekan angka kolesterol jahat dalam tubuh. Apabila ada yg berkata durian mengandung kolesterol maka semua itu hanya isapan jempol belaka.
Dokter Diana Sugkamu, Sp.GK. dilansir dari situs kompas.com menyatakan bahwa kandungan kolesterol di dalam buah durian yakni 0 mg per 100 gr.
Banyak masyarakat yg beranggapan kalau seorang ibu yg se&g hamil mengkonsumsi buah durian maka akan menciptakan janin di dalam perutnya kepanasan. Alhasil bumil tidak boleh konsumsi durian.
Dilansir dari situs alodokter, buah durian intinya tidak terlarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Disebutkan pula bahwa tidak ada dampak jelek dari buah ini kalau ibu hamil mengkonsumsinya sesuai anjuran.
Catatan: ibu hamil harus dalam kondisi badan yg prima!
Memang benar, di dalam buah durian terdapat kandungan alkohol & juga asam arachidonat (bukan makanan ringan manis donat ya). Alkohol sanggup memicu terjadinya gangguan perkembangan janin. Se&gkan senyawa asam arachidonat akan merangsang terjadinya kontraksi sehingga sanggup memicu keguguran.
Apabila bicara perihal resiko, memang lebih baik untuk menghindari konsumsi durian selama hamil. Terlebih bagi Anda yg usia kehamilannya masih tegolong muda. Meski mungkin tidak mengakibatkan kelahiran spontan, fakta alkohol dalam durian sanggup menghambat tumbuh kembang janin Anda yakni benar.
Di saat-saat "berbahaya" ibarat ini segeralah menengok si kecil di dalam perut. Ingat bahwa ada buah hati Anda se&g sibuk bertumbuh di dalam sana. Apapun yg Anda konsumsi juga akan turut dikonsumsi olehnya. Be careful!
Porsi makan durian untuk ibu hamil mempunyai batasan yg ketat & tidak boleh dilanggar. Berikut juga berlsaya bagi Anda yg kondisi kesehatannya sudah tak lagi sempurna. Misalnya saja penderita gastritis & diabetes.
Jumlah konsumsi durian yg disarankan oleh jago gizi yakni sebanyak 2 biji buah durian ukuran kecil. Jadi, bukan buah durian montong atau cani yg daging buahnya sangat tebal & bijinya gepeng itu ya!
Saat ada buah yg masak, bapak akan mengambilnya. Sebagian besar hasil panen kami jual pada rekan kerja bapak & ibu. Harumnya buah ini pun memenuhi seisi ruangan di mana durian tersebut disimpan.
Durian di depan rumah orangtua aku yakni jenis montong & cani. Ciri khas kedua jenis durian ini hampir sama yaitu daging buahnya sangat tebal. Selain itu biji buahnya pun sangat kecil & berbentuk pipih.
Meski aku pecinta durian, aku sangat membatasi jumlah durian yg masuk. Tidak mau ambil resiko untuk buah hati dalam kandungan, aku hanya berani makan satu butir buah durian. Itupun sesekali saja, sekali dalam sebulan.
Dengan cara ibarat itu alhamdulillah kehamilan aku tetap berjalan dengan baik. Saat penilaian kehamilan terakhir, alhamdulillah kondisi aku & juga si jabang bayi sehat tak kurang suatu apapun.
Bayi tetap aktif bergerak, tumbuh sehat sesuai dengan usianya. Awalnya memang sempat khawatir & tsayat akhir mendengar bermacam-macam omongan orang perihal imbas durian bagi janin. Akhirnya aku mencari informasi dari banyak sekali literatur yg ada di dunia konkret & maya.
Segala puji bagi Allah, kesannya aku hingga pada kesimpulan yg mantap bahwa ibu hamil boleh makan durian dengan beberapa syarat ketat. Namun demikian saran saya makan durian dikala hamil muda tetap dihindari.
Oh iya, dikala Anda menentukan buah durian sebaiknya pilih buah durian yg rasanya manis (tidak ada semburat rasa pahitnya). Mengapa? Karena buah durian yg rasanya agak pahit mempunyai kandungan alkohol yg tinggi. Hindari buah durian dengan rasa yg ada semburat pahitnya ya Moms?! ^_^
Berikut artinya banyak sekali kekhawatiran yg beredar di masyarakat selama ini belum mempunyai bukti ilmiah yg sanggup dipertanggungjawabkan.
Maka dari itu bagi Anda yg tengah menjalani kehamilan & sangat ingin mengkonsumsi buah durian, silakan mengkonsumsinya secara bijak. Diperbolehkan di sini bukan berarti Anda sanggup makan durian dengan bebas.
Berikut ini aku punya beberapa tips makan durian untuk ibu hamil yg sanggup Anda praktekkan biar kehamilan Anda tetap sehat;
Intinya, selalu jaga kesehatan & jangan mengkonsumsi apapun dalam jumlah berlebihan. Makanlah dalam batas masuk akal sehingga kesehatan ibu & bayi tetap terjaga hingga masa kelahiran tiba kelak.
Sekian dulu yaa untuk hari ini. Semoga goresan pena ini bermanfaat untuk menjawab kegalauan Anda & aku ucapkan hingga jumpa lagi di artikel berikutnya, insyaa Allah! Memiliki pertanyaan, kritik, atau saran terkait artikel di atas? Silakan tinggalkan pesan untuk aku di kolom komentar. Komen yuk?! ^_^
(diens)
Namun orang renta berkata: "Lagi hamil jangan makan durian, ora ilok!". Dan yaa sudah, pada kesannya aku nurut saja. Apalagi yg berkata ibarat itu yakni ibu saya. Tidak baik kalau dibantah, betul?
Suatu ketika, sampailah aku pada sebuah situs yg membahas perihal ibu hamil pantang makan durian. Di sana ada pembahasan umum mengenai pantangan untuk ibu hamil. Sayapun membacanya dengan sangat antusias!
Kandungan Buah Durian
Buah ini disebut-sebut pantang dikonsumsi oleh ibu yg se&g mengandung sebab kandungan beberapa zat di dalamnya. Apa sajakah itu? Di dalam buah yg telah masak terkandung kalori, alkohol, glukosa, serta senyawa asam arachidonat dalam jumlah yg cukup signifikan.Daftar kandungan zat yg terdapat di dalam buah durian selengkapnya di bawah ini;
- Alkohol
- Antioksi&
- Asam arachidonat
- Asam folat
- Asam amino triptofan
- Asam pantotenat
- Fosfor
- Glukosa
- Kalori
- Kalsium
- Karbohidrat
- Lemak
- Magnesium
- Niacin
- Potasium
- Protein
- Riboflavin
- Seng
- Serat
- Sodium
- Thiamin
- Vitamin C
- Vitamin B6
- Zat besi
Setelah mengetahui fakta di atas aku gres sadar ternyata durian tak sejahat apa yg dikatakan banyak orang kok. Meski tak sanggup dipungkiri, individu dengan keluhan tertentu memang tidak boleh makan buah ini sama sekali.
Surprisingly, pernyataan ibu hamil tidak boleh makan durian ini ternyata tak senada dengan apa yg disampaikan oleh seorang dokter seorang jago kebi&an & kandungan melalui situs kompas, Benny Johan Marpaung. Menurut sang dokter, ibu hamil tidak boleh makan durian hanyalah mitos belaka. Wow!
"Semua buah itu baik, termasuk durian. Durian mengandung banyak vitamin, ibarat vitamin C & kaya kalsium. Boleh-boleh saja buat ibu hamil." Ujar Benny.Di samping itu, ternyata di dalam buah durian ini juga terdapat asam folat yg diketahui sangat diharapkan oleh ibu hamil sebab baik untuk membantu pembentukan sel darah merah & meningkatkan kadar O2 dalam darah. Fungsi lain dari asam folat yaitu mendukung pembentukan syaraf janin.
Lebih lanjut, meski buah ini tampak begitu berlemak & gurih, ternyata kandungan lemak di dalamnya yakni jenis lemak tak jenuh yg baik untuk menekan angka kolesterol jahat dalam tubuh. Apabila ada yg berkata durian mengandung kolesterol maka semua itu hanya isapan jempol belaka.
Dokter Diana Sugkamu, Sp.GK. dilansir dari situs kompas.com menyatakan bahwa kandungan kolesterol di dalam buah durian yakni 0 mg per 100 gr.
"Tidak benar (durian mengandung kolesterol). Buah-buahan tidak mengandung kolesterol." ungkapnya melalui pesan elektronik yg diterima oleh Kompas.Nah, jago gizi sudah menyatakan demikian. Maka dari itu kalau ada yg berkata durian mengandung kolesterol, tidak udah dipercaya. Pernyataan yg tepat yakni durian mengandung kalori, bukan kolesterol. CMIIW. ^_^
Ibu Hamil Makan Durian Boleh Tidak?
Anda niscaya juga ingin tau kenapa ibu hamil tidak boleh makan duren. Padahal kan buah ini yummy banget, apalagi kalau sudah jadi sop duren. Yummm!!! Kaprikornus auto baygin sajian durian di cafe itu deh. Sop duriannya super laziisss. #ehhBanyak masyarakat yg beranggapan kalau seorang ibu yg se&g hamil mengkonsumsi buah durian maka akan menciptakan janin di dalam perutnya kepanasan. Alhasil bumil tidak boleh konsumsi durian.
Dilansir dari situs alodokter, buah durian intinya tidak terlarang untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Disebutkan pula bahwa tidak ada dampak jelek dari buah ini kalau ibu hamil mengkonsumsinya sesuai anjuran.
Catatan: ibu hamil harus dalam kondisi badan yg prima!
Memang benar, di dalam buah durian terdapat kandungan alkohol & juga asam arachidonat (bukan makanan ringan manis donat ya). Alkohol sanggup memicu terjadinya gangguan perkembangan janin. Se&gkan senyawa asam arachidonat akan merangsang terjadinya kontraksi sehingga sanggup memicu keguguran.
Apabila bicara perihal resiko, memang lebih baik untuk menghindari konsumsi durian selama hamil. Terlebih bagi Anda yg usia kehamilannya masih tegolong muda. Meski mungkin tidak mengakibatkan kelahiran spontan, fakta alkohol dalam durian sanggup menghambat tumbuh kembang janin Anda yakni benar.
Berapa Porsi Makan Durian untuk Ibu Hamil?
Bicara mengenai batasan konsumsi buah duren bagi ibu yg se&g mengandung memang asyik untuk diperbincangkan. Terka&g, aku sulit mengendalikan diri dikala disuguhi dengan jenis buah durian favorit. Misalnya dikala durian mentega, montong, & cani tersaji apik di depan mata. Unchh!Di saat-saat "berbahaya" ibarat ini segeralah menengok si kecil di dalam perut. Ingat bahwa ada buah hati Anda se&g sibuk bertumbuh di dalam sana. Apapun yg Anda konsumsi juga akan turut dikonsumsi olehnya. Be careful!
Porsi makan durian untuk ibu hamil mempunyai batasan yg ketat & tidak boleh dilanggar. Berikut juga berlsaya bagi Anda yg kondisi kesehatannya sudah tak lagi sempurna. Misalnya saja penderita gastritis & diabetes.
Jumlah konsumsi durian yg disarankan oleh jago gizi yakni sebanyak 2 biji buah durian ukuran kecil. Jadi, bukan buah durian montong atau cani yg daging buahnya sangat tebal & bijinya gepeng itu ya!
Pengalaman Makan Durian Saat Hamil
Saya eksklusif sangat menghindari durian sepanjang awal kehamilan dulu. Namun di tamat kehamilan, durian di depan rumah orangtua aku mulai masak satu per satu. Pada kesannya sayapun makan durian di usia kehamilan 8 bulan.Saat ada buah yg masak, bapak akan mengambilnya. Sebagian besar hasil panen kami jual pada rekan kerja bapak & ibu. Harumnya buah ini pun memenuhi seisi ruangan di mana durian tersebut disimpan.
Durian di depan rumah orangtua aku yakni jenis montong & cani. Ciri khas kedua jenis durian ini hampir sama yaitu daging buahnya sangat tebal. Selain itu biji buahnya pun sangat kecil & berbentuk pipih.
Meski aku pecinta durian, aku sangat membatasi jumlah durian yg masuk. Tidak mau ambil resiko untuk buah hati dalam kandungan, aku hanya berani makan satu butir buah durian. Itupun sesekali saja, sekali dalam sebulan.
Dengan cara ibarat itu alhamdulillah kehamilan aku tetap berjalan dengan baik. Saat penilaian kehamilan terakhir, alhamdulillah kondisi aku & juga si jabang bayi sehat tak kurang suatu apapun.
Bayi tetap aktif bergerak, tumbuh sehat sesuai dengan usianya. Awalnya memang sempat khawatir & tsayat akhir mendengar bermacam-macam omongan orang perihal imbas durian bagi janin. Akhirnya aku mencari informasi dari banyak sekali literatur yg ada di dunia konkret & maya.
Segala puji bagi Allah, kesannya aku hingga pada kesimpulan yg mantap bahwa ibu hamil boleh makan durian dengan beberapa syarat ketat. Namun demikian saran saya makan durian dikala hamil muda tetap dihindari.
Oh iya, dikala Anda menentukan buah durian sebaiknya pilih buah durian yg rasanya manis (tidak ada semburat rasa pahitnya). Mengapa? Karena buah durian yg rasanya agak pahit mempunyai kandungan alkohol yg tinggi. Hindari buah durian dengan rasa yg ada semburat pahitnya ya Moms?! ^_^
Tips Makan Durian Saat Hamil
Sejauh ini belum ada penelitian yg secara khusus membahas efek makan durian pada gangguan kehamilan. Pernyataan durian sanggup mengakibatkan kontraksi hingga terjadinya keguguran juga belum terbukti secara ilmiah.Berikut artinya banyak sekali kekhawatiran yg beredar di masyarakat selama ini belum mempunyai bukti ilmiah yg sanggup dipertanggungjawabkan.
Maka dari itu bagi Anda yg tengah menjalani kehamilan & sangat ingin mengkonsumsi buah durian, silakan mengkonsumsinya secara bijak. Diperbolehkan di sini bukan berarti Anda sanggup makan durian dengan bebas.
Berikut ini aku punya beberapa tips makan durian untuk ibu hamil yg sanggup Anda praktekkan biar kehamilan Anda tetap sehat;
- Perhatikan kondisi kesehatan Anda dikala hendak makan durian
- Perhatikan usia kehamilan Anda
- Perhatikan porsi (maksimal 3 biji & hanya boleh sesekali)
- Tidak boleh makan durian setiap hari
- Perbanyak konsumsi air putih
- Cukupi asupan gizi lainnya
- Utamakan kebaikan janin daripada impian Anda
Takeaways
Nah, begitulah pengalaman eksklusif aku mengkonsumsi durian dikala se&g hamil. Wajar rasanya kalau bunda merasa was-was untuk mengkonsumsi makanan atau minuman apapun dikala hamil sebab memang akan menjadikan resiko untuk sang buah hati tercinta.Intinya, selalu jaga kesehatan & jangan mengkonsumsi apapun dalam jumlah berlebihan. Makanlah dalam batas masuk akal sehingga kesehatan ibu & bayi tetap terjaga hingga masa kelahiran tiba kelak.
Sekian dulu yaa untuk hari ini. Semoga goresan pena ini bermanfaat untuk menjawab kegalauan Anda & aku ucapkan hingga jumpa lagi di artikel berikutnya, insyaa Allah! Memiliki pertanyaan, kritik, atau saran terkait artikel di atas? Silakan tinggalkan pesan untuk aku di kolom komentar. Komen yuk?! ^_^
(diens)
