Hello, selamat datang! Hari ini Anda akan membaca pembahasan wacana kopi untuk ibu hamil. Apakah ibu hamil boleh minum kopi? Pertanyaan tersebut menghantui ibu hamil di banyak sekali penjuru dunia selama ini. Bagi sanggup menemukan balasan pasti, baca terus uraian ini kata demi kata hingga akhir.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi Setiap Hari?
Boleh, dengan syarat tidak melebihi batas yg dianjurkan oleh para jago kesehatan. The American College of Obstetricians and Gynecologist merekomendasikan para ibu yg se&g mengandung untuk tidak mengkonsumsi kafein melebihi 200 miligram per hari. Jadi, itulah batas maksimalnya ya Moms.
Seberapa banyakkah 200 miligram kafein? Jumlah ini kurang terang & harus dipertegas biar tidak menyebabkan kerancuan. Kaprikornus jumlah di atas itu kurang lebih setara dengan 2 cangkir kopi. Tentu saja dengan cangkir ukuran kecil.
Faktanya, masih banyak informasi simpang siur wacana gosip pengaruh kopi bagi bayi yg tengah dikandung. Bahkan aku cukup dikejutkan dengan statement yg dikutip dari situs Doktersehat di mana disebutkan bahwa ibu hamil boleh minum kopi asal tidak melebihi 11 ons kafein. What???
Statement tersebut bisa dilihat di artikel ini: https://doktersehat.com/bolehkah-ibu-hamil-meminum-kopi/
Benar-benar kekeliruan yg harus diluruskan bukan? Apalagi itu tiba dari situs kesehatan yg telah cukup terkenal di dunia maya. Tahukah Anda bahwa 1 ons itu setara dengan 28.350 miligram? Itu artinya 11 ons yaitu sekitar 311.850 miligram. Nah, banyak sekali bukan?!
Bagaimana bisa ibu hamil mengkonsumsi kopi dengan batas kafein maksimal setinggi itu. Para jago saja hanya merekomendasikan tidak melebihi 200 mg.
Jadi, seberapa banyakkah batas 200 miligram kafein itu? Jumlah 200 mg yaitu setara dengan 0.2 gram ya bunda. Jumlah yg cukup kecil bukan? Jumlahnya hanya sekitar 2 cangkir kopi dengan cangkir ukuran kecil.
Statement tersebut bisa dilihat di artikel ini: https://doktersehat.com/bolehkah-ibu-hamil-meminum-kopi/
Benar-benar kekeliruan yg harus diluruskan bukan? Apalagi itu tiba dari situs kesehatan yg telah cukup terkenal di dunia maya. Tahukah Anda bahwa 1 ons itu setara dengan 28.350 miligram? Itu artinya 11 ons yaitu sekitar 311.850 miligram. Nah, banyak sekali bukan?!
Bagaimana bisa ibu hamil mengkonsumsi kopi dengan batas kafein maksimal setinggi itu. Para jago saja hanya merekomendasikan tidak melebihi 200 mg.
Jadi, seberapa banyakkah batas 200 miligram kafein itu? Jumlah 200 mg yaitu setara dengan 0.2 gram ya bunda. Jumlah yg cukup kecil bukan? Jumlahnya hanya sekitar 2 cangkir kopi dengan cangkir ukuran kecil.
Apabila Anda memperhatikan kembali usulan dari The American College of Obstetricians and Gynecologist di atas, Anda bisa jadikan itu sebagai patokan untuk bisa menikmati kopi kesukaan. Tapi benarkah kopi betul-betul kondusif bagi ibu hamil kalau dikonsumsi dalam jumlah tertentu? Lanjut ke paragraf sebelah Bun.
Resiko Mengkonsumsi Kopi Pada Ibu Hamil
Saat ini belum ada penelitian yg sanggup menyimpulkan level keamanan asupan kopi pada ibu hamil. Sebagian menyebutkan tidak ada kaitan antara kopi dengan kesehatan ibu hamil. Di sisi lain ada yg menyebutkan kopi mempunyai peranan dalam kasus bayi berat ba& rendah & keguguran.
Menurut hemat saya, sebelum ada penelitian khusus yg benar-benar terfokus pada masalah ini sebaiknya Anda mengambil jalan yg aman-aman saja. Membatasi asupan kafein atau menghindarinya sama sekali tentu lebih bijak.
Tahukah Anda? Kafein sanggup menembus plasenta dengan gampang & ikut dikonsumsi oleh bayi Anda. Berikut tentu jelek bagi perkembangan janin Anda yg masih belum bisa memetabolisme kafein yg masuk.
Beberapa pengaruh kopi bagi ibu & bayi dalam kandungan adalah;
Beberapa pengaruh kopi bagi ibu & bayi dalam kandungan adalah;
- mengganggu perembesan kalsium
- mengganggu rujukan tidur
- memicu berat ba& bayi rendah
- meningkatkan produksi asam lambung
- anemia
- insomnia
- tekanan darah tinggi
- tremor
- migrain
- sering buang air kecil
- dehidrasi
- mengganggu perembesan zat besi
- memicu persalinan prematur
Bukankah bayi yg Anda kandung itu lebih berharga daripada secangkir kopi arabica dari coffee shop favorit Anda? Toh Anda masih tetap bisa menikmati kopi lagi sehabis bayi Anda lahir & beranjak tumbuh besar nantinya.
So, sebelum tetapkan untuk menikmati 'secangkir semangat' alias kopi kesukaan Anda mari perhatikan beberapa poin penting berikut.
So, sebelum tetapkan untuk menikmati 'secangkir semangat' alias kopi kesukaan Anda mari perhatikan beberapa poin penting berikut.
Jenis-jenis Kopi
Ada arabika, luwak, toraja, cappucino, & banyak lagi nama-nama yg sering berseliweran di pendengaran ini. Sepertinya saking banyaknya jenis kopi ini sampai-sampai bisa dibentuk bahasa sendiri. Istilah khusus wacana jenis kopi. Hihi...
Lalu ada berapa sih sebenarnya jenis kopi itu sendiri? Tak peduli apa alasan Anda mengkonsumsi kopi, yg terang Anda niscaya mempertimbangkan bagaimana rasa, aroma, & pengaruh minuman tersebut pada Anda secara keseluruhan, kan? Di sini, berbeda jenis kopi maka berbeda pula keunikannya.
Dilansir dari canstarblue.co.nz setidaknya ada 11 jenis minuman kopi yg mempunyai banyak penggemar setia di sana. Diantaranya;
Sementara itu untuk jenis biji kopinya sendiri berjumlah lebih sedikit. Ada 2 jenis biji kopi yg diketahui ada dari banyak sekali penjuru dunia. Dan Anda patut turut berbangga alasannya yaitu salah satunya tumbuh di Indonesia.
Nah, dari jenis-jenis di atas bisa dibagi lagi menjadi kopi organik & kopi instan. Kopi yg paling banyak menempati pasaran yaitu kopi instan. Selain cara penyajiannya yg praktis, harganya pun relatif lebih ekonomis.
Lalu ada berapa sih sebenarnya jenis kopi itu sendiri? Tak peduli apa alasan Anda mengkonsumsi kopi, yg terang Anda niscaya mempertimbangkan bagaimana rasa, aroma, & pengaruh minuman tersebut pada Anda secara keseluruhan, kan? Di sini, berbeda jenis kopi maka berbeda pula keunikannya.
Dilansir dari canstarblue.co.nz setidaknya ada 11 jenis minuman kopi yg mempunyai banyak penggemar setia di sana. Diantaranya;
- Affogato
- Irish Coffee
- Vienna
- Long Black
- Moccachino
- Macchiato (Picollo Latte)
- Espresso
- Flat White
- Cappuccino
- Caffe Americano
- Caffe Latte
Sementara itu untuk jenis biji kopinya sendiri berjumlah lebih sedikit. Ada 2 jenis biji kopi yg diketahui ada dari banyak sekali penjuru dunia. Dan Anda patut turut berbangga alasannya yaitu salah satunya tumbuh di Indonesia.
- Kopi Robusta
- Kopi Arabika
Lho, mana yg dari Indonesia? Di Indonesia ada beberapa varietas kopi yg sangat nikmat yaitu kopi luwak & kopi gayo. Sebenarnya kopi luwak itu juga asalnya dari biji kopi arabika & robusta. Hanya saja be&ya kopi luwak telah mengalami fermentasi di dalam perut luwak hingga menghasilkan rasa & aroma yg unik & sangat khas. Begitu.
Nah, dari jenis-jenis di atas bisa dibagi lagi menjadi kopi organik & kopi instan. Kopi yg paling banyak menempati pasaran yaitu kopi instan. Selain cara penyajiannya yg praktis, harganya pun relatif lebih ekonomis.
Bolehkah ibu hamil minum kopi instan? Hmm... Menurut banyak sekali literatur yg aku baca, kopi instan pada umumnya mengandung gula dalam jumlah yg cukup tinggi. Belum lagi pemanis krimer & perasa di dalamnya. Berikut tentu kurang baik bagi ibu hamil & bayi yg dikandungnya.
Selain itu, produsen kopi instan biasanya menambahkan kafein sintetis ke dalam produk minuman kopinya. Oleh alasannya yaitu itu sulit untuk mengetahui seberapa besar kadar kafein di dalam kopi instan.
Selain itu, produsen kopi instan biasanya menambahkan kafein sintetis ke dalam produk minuman kopinya. Oleh alasannya yaitu itu sulit untuk mengetahui seberapa besar kadar kafein di dalam kopi instan.
Bolehkah ibu hamil minum cappucino? Soal kopi cappuccino, aku bisa katakan selama minuman tersebut dibentuk sendiri (bukan cappuccino instan) maka masih sanggup ditoleransi dalam batas tertentu.
Bagaimana cara mengetahui kandungan kafein dalam kopi? Kafein ini sejatinya tidak mempunyai warna, aroma, & ketika diseduh akan menyebabkan rasa pahit. Kopi dibentuk dari biji yg berlainan jenis. Oleh alasannya yaitu itu selain rasanya yg unik, kandungan kafeinnya juga bervariasi satu sama lain. Semua ini bergantung pada jenis kopi & cara pengolahannya.
Kandungan kafein pada kopi untuk dijadikan patokan yaitu sebagai berikut;
Itulah jumlah kafein yg terkandung di dalam kopi organik jenis arabika & robusta. Bagi jenis kopi lainnya, terlebih kopi kemasan, hanya produsennya yg tahu persis prosentase kafein yg terkandung.
Kandungan kafein pada kopi untuk dijadikan patokan yaitu sebagai berikut;
- Kopi Robusta sekitar 1,8% hingga 3%
- Kopi Arabika sekitar 0,6% hingga 1,2%
Itulah jumlah kafein yg terkandung di dalam kopi organik jenis arabika & robusta. Bagi jenis kopi lainnya, terlebih kopi kemasan, hanya produsennya yg tahu persis prosentase kafein yg terkandung.
Satu hal yg niscaya & bisa dijadikan sebagai patokan. Semakin halus serbuk kopi yg dihasilkan maka akan semakin tinggi pula jumlah kafein yg Anda dapatkan pada minuman Anda.
Merk Kopi yg Aman untuk Ibu Hamil
Ibu hamil yg sudah menjadi pecinta kopi semasa lajang memang lebih sulit untuk menahan impian ngopinya. Lalu adakah solusi untuk itu selain dengan menghindari kopi sama sekali? Hmm bisa jadi ya.
Pernahkah Anda mendengar wacana decaffeinated coffee atau kopi yg telah melalui proses dekafeinasi? Nah, sebaiknya Anda mengetahui bahwa decaff coffee bukan berarti bebas dari kandungan kafein sama sekali.
Pernahkah Anda mendengar wacana decaffeinated coffee atau kopi yg telah melalui proses dekafeinasi? Nah, sebaiknya Anda mengetahui bahwa decaff coffee bukan berarti bebas dari kandungan kafein sama sekali.
Dulu aku pikir decaff coffee ini sudah kondusif sama sekali dari kandungan kafein. Faktanya, pada decaff coffee masih terdapat kandungan kafein setidaknya sejumlah 12-25 mg. Memang jumlah yg cukup sedikit. Akan tetapi ini bukan berarti Anda sanggup mengkonsumsi kopi tersebut sesuka hati.
Jadi, kalau Anda bertanya ibu hamil boleh minum kopi tidak? Jawaban aku yaitu boleh dengan syarat & ketentuan yg berlsaya. Tidak lupa juga sambil memantau reaksi yg ditunjukkan oleh badan Anda.
Apabila dirasa perlu, lebih baik tanyakan pada dokter kandungan Anda wacana berapa jumlah kafein yg diperbolehkan untuk dikonsumsi setiap harinya. Berikut tentu akan lebih baik & bisa menciptakan Anda merasa lebih tenang.
Contoh ibu hamil dengan kondisi khusus yaitu ibu dengan;
Pada kondisi khusus di mana kesehatan ibu tidak begitu baik, asupan masakan & minuman harus sangat diperhatikan. Tidak semua jenis materi pangan diizinkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Termasuk di dalamnya kopi.
Bagi mengetahui kondisi kesehatan Anda sebaiknya Anda mulai memeriksakan diri ketika akan merencanakan kehamilan. Dengan demikian persiapan menyambut hadirnya jabang bayi bisa dimaksimalkan.
Apabila hasil investigasi mengatakan bahwa Anda mempunyai kondisi medis tertentu yg kurang baik, berpikirlah seribu kali sebelum tetapkan untuk melanjutkan kebiasaan ngopi Anda.
Pada kasus hipertensi misalnya, konsumsi kopi sanggup meningkatkan denyut jantung serta anutan darah dalam badan secara signifikan. Tentu ini akan berakibat jelek bagi Anda & janin. Jadi, mengetahui kondisi kesehatan yaitu poin penting sebelum tetapkan untuk ngopi atau tidak.
Sekian dulu untuk kali ini. Semoga goresan pena ini bermanfaat ya bagi Anda. Kalau ada pertanyaan, kritik, maupun saran silakan tulis pesan Anda di kolom komentar. Komen yuk?! ^_^
(diens)
Kondisi Ibu Hamil
Setiap ibu hamil mempunyai kondisi kesehatan yg berbeda-beda satu sama lain. Ada ibu yg hamilnya luar biasa sehat & enerjik tanpa keluhan apapun. Sebaliknya, ada pula ibu hamil dengan kondisi tertentu yg membutuhkan penanganan khusus.Contoh ibu hamil dengan kondisi khusus yaitu ibu dengan;
- hipertensi
- diabetes
- placenta previa
- hipotensi
- terlalu muda
- terlalu tua
Pada kondisi khusus di mana kesehatan ibu tidak begitu baik, asupan masakan & minuman harus sangat diperhatikan. Tidak semua jenis materi pangan diizinkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Termasuk di dalamnya kopi.
Bagi mengetahui kondisi kesehatan Anda sebaiknya Anda mulai memeriksakan diri ketika akan merencanakan kehamilan. Dengan demikian persiapan menyambut hadirnya jabang bayi bisa dimaksimalkan.
Apabila hasil investigasi mengatakan bahwa Anda mempunyai kondisi medis tertentu yg kurang baik, berpikirlah seribu kali sebelum tetapkan untuk melanjutkan kebiasaan ngopi Anda.
Pada kasus hipertensi misalnya, konsumsi kopi sanggup meningkatkan denyut jantung serta anutan darah dalam badan secara signifikan. Tentu ini akan berakibat jelek bagi Anda & janin. Jadi, mengetahui kondisi kesehatan yaitu poin penting sebelum tetapkan untuk ngopi atau tidak.
Takeaways
Hamil yaitu anugerah terindah yg tidak didapatkan oleh semua wanita. Bagi itu, jagalah jabang bayi Anda dengan sebaik-baiknya. Jangan hanya alasannya yaitu secangkir kopi kemudian jatuh korban tak berdosa.Sekian dulu untuk kali ini. Semoga goresan pena ini bermanfaat ya bagi Anda. Kalau ada pertanyaan, kritik, maupun saran silakan tulis pesan Anda di kolom komentar. Komen yuk?! ^_^
(diens)
