- Sakit Kepala Sebelah Migren - Apa itu ?
Saya yakin bahwa banyak teman-teman yg pernah mendengar kata sakit kepala sebelah, atau istilah kerennya yaitu sakit kepala migren.
Sebetulnya apa sih migren itu ? Bagaimana prosedur terjadinya ? Apa obatnya ? Bagaimana menghindarinya ?
Nah dalam bahasan kali ini, kita akan mencoba menjabarkan wacana sakit kepala sebelah atau sakit kepala migren ini dengan gaya umum, semoga supaya bis,a dimengerti dengan baik untuk teman-teman yg awam.
Latar Belakang wacana Sakit Kepala Migren
Menurut data epidemiologi penyakit ini dari Amerika (sayg kita tidak mempunyai data penyakit ini dengan sayarasi yg tinggi), ada sekitar 26 juta orang penderita sakit kepala migren, dan 80% darinya ialah kaum perempuan ! Atau 1 diantara 5 perempuan atau 1 diantara 16 orang laki-laki ialah penderta sakit kepala migren ini.
(Source: Wikipedia, The Free Encyclopedia)
Dan berdasarkan data juga bahwa 60% dari perempuan yg penderita sakit migren ini ada hubungan bersahabat dan bertepatan dengan masa datangnya haid bulanan. Sehingga dari aspek ini, sudah timbul kesimpulan bahwa sakit kepala migren pada kaum perempuan ada kaitan dengan siklus hormon sex wanita, yaitu kadar hormon estrogen dan progesteron nya.
Pada tahun 1500 Sebelum Masehi, goresan pena pertama wacana sakit kepala migren sudah ditemukan dalam papirus Mesir. Pada tahun 200 Sebelum Masehi, gejalah sakit kepala migren sudah dilukiskan oleh Hipocrates, bapak kedokteran modern, yaitu adanya gangguan aura (pandangan) pada awal sebelum terjadinya serangan sakit migren, dan serangan sakit kepala migren akan mereda sehabis penderitanya mengalami muntah.
Sakit kepala migren ialah suatu penyakit dengan sakit kepala andal yg berlangsung dan akan berhenti sendiri sehabis melalui tahapan serangan dengan gejalah yg khas.
Sekitar 15-30% penderita migren akan mengalami gejalah aura, yaitu adanya gangguan pada organ sensorik mata dan organ pengecapan atau organ penciuman, sebelum terjadi serangan migren, penderitanya sering mengalami gangguan pandangan mata, yaitu melihat bintang2 yg terang menyilaukan, atau hilangnya sebagian dari benda yg dilihat, atau akan mencium suatu bebauan yg khas sebelum terjadinya serangan migren.
Namun ada juga penderita migren yg tidak mengalami gejalah awal seperi yg dilukiskan diatas.
Derajat berat serangan, cukup usang serangan dan jumlah serangan migren dalam suatu periode waktu ialah berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Serangan migren berlangsung antara beberapa jam sampai hari cukup lamanya.
Sakit kepala migren yg klasik ialah terdiri dari 4 tahapan, meskipunn tidak semua serangan migrean akan melewati semua tahapan dibawah ini :
Sakit kepalanya sangat khas, yaitu hanya pada satu sisi kepala saja dengan rasa nyeri berdenyut, berlangsung dari 2 jam sampai 72 jam cukup lamanya.
Gejalah yg menyertai serangan sakit kepala migren ini ialah :
Pada dahulu kala, waktu orang tidak banyak mengerti wacana otak dan sistim saraf, apalagi prosedur wacana bagaimana terjadinya sakit kepala migren, maka dikira bahwa penyebab sakit yg andal ini ialah adanya roh jahat yg tinggal didalam tengkorak penderita migren, sehingga untuk menyembuhkan orang tersebut, maka roh jahat itu harus diusir keluar dari kepala orang tersebut.
Dengan tips apa mengusir roh jahat tersebut ?
(Source: Wikipedia, The Free Encyclopedia)
Dan berdasarkan data juga bahwa 60% dari perempuan yg penderita sakit migren ini ada hubungan bersahabat dan bertepatan dengan masa datangnya haid bulanan. Sehingga dari aspek ini, sudah timbul kesimpulan bahwa sakit kepala migren pada kaum perempuan ada kaitan dengan siklus hormon sex wanita, yaitu kadar hormon estrogen dan progesteron nya.
Sejarah Sakit Kepala Migren
Pada tahun 1500 Sebelum Masehi, goresan pena pertama wacana sakit kepala migren sudah ditemukan dalam papirus Mesir. Pada tahun 200 Sebelum Masehi, gejalah sakit kepala migren sudah dilukiskan oleh Hipocrates, bapak kedokteran modern, yaitu adanya gangguan aura (pandangan) pada awal sebelum terjadinya serangan sakit migren, dan serangan sakit kepala migren akan mereda sehabis penderitanya mengalami muntah.
Sakit kepala migren ialah suatu penyakit dengan sakit kepala andal yg berlangsung dan akan berhenti sendiri sehabis melalui tahapan serangan dengan gejalah yg khas.
Sekitar 15-30% penderita migren akan mengalami gejalah aura, yaitu adanya gangguan pada organ sensorik mata dan organ pengecapan atau organ penciuman, sebelum terjadi serangan migren, penderitanya sering mengalami gangguan pandangan mata, yaitu melihat bintang2 yg terang menyilaukan, atau hilangnya sebagian dari benda yg dilihat, atau akan mencium suatu bebauan yg khas sebelum terjadinya serangan migren.
Namun ada juga penderita migren yg tidak mengalami gejalah awal seperi yg dilukiskan diatas.
Derajat berat serangan, cukup usang serangan dan jumlah serangan migren dalam suatu periode waktu ialah berbeda antara satu orang dengan orang lainnya. Serangan migren berlangsung antara beberapa jam sampai hari cukup lamanya.
Apa Itu Sakit Kepala Migren ?
Sakit kepala migren yg klasik ialah terdiri dari 4 tahapan, meskipunn tidak semua serangan migrean akan melewati semua tahapan dibawah ini :
- Fase Prodromal, yaitu gejalah awal yg terjadi beberappa jam atau hari sebelum serangan sakait kepala migren terjadi
- Fase aura, yg terjadi beberapa ketika sebelum serangan migren sesungguhnya terjadi
- Fase nyeri kepala, yaitu serangan migren yg sesungguhnya terjadi
- Fase postdromal, yaitu fase konsolidas atau fase penyembuhan, yg berarti serangan migren sudah berakhir, namun banyak penderita melaporkan bahwa akan terjadi "after effect" menyerupai rasa nyeri dibekas kawasan serangan migren, adanya gangguan berkonsentrasi beberapa hari sehabis serangan migren, dan lain-lain efek sehabis serangan sakit migren
Sakit kepalanya sangat khas, yaitu hanya pada satu sisi kepala saja dengan rasa nyeri berdenyut, berlangsung dari 2 jam sampai 72 jam cukup lamanya.
Gejalah yg menyertai serangan sakit kepala migren ini ialah :
- Rasa mual dan muntah
- Photophobia - silau melihat cahaya, sehingga sewaktu serangan migren, penderitanya lebih suka dan nyaman berdiam dikamar atau kawasan yg gelap
- Phonophobia - tidak suka bunyi atau keramaian, menyerupai diatas, mereka lebih suka dan nyaman ditempat yg gelap dan tenang
- Gejalah aura - sebanyak sepertiga penderita migren akan mengalami gejalah saraf otonom ini, menyerupai gangguan pandangan, mencium sesuatu bebauan atau mendengar sesuatu, yg bertanda serangan migren akan segera terjadi
Apa Penyebab Sakit Kepala Migren ?
Pada dahulu kala, waktu orang tidak banyak mengerti wacana otak dan sistim saraf, apalagi prosedur wacana bagaimana terjadinya sakit kepala migren, maka dikira bahwa penyebab sakit yg andal ini ialah adanya roh jahat yg tinggal didalam tengkorak penderita migren, sehingga untuk menyembuhkan orang tersebut, maka roh jahat itu harus diusir keluar dari kepala orang tersebut.
Dengan tips apa mengusir roh jahat tersebut ?
Yaitu dengan tips melubangi tengkorak (trepanasi) penderita migren dan diperlukan roh jahat yg berdiam dalam tengkorak dan menyebabkan sakit kepala migren akan keluar, dan orang itu akan sembuh dari sakit kepala migren !
Tentu pada zaman kini ini, tips melubangi tengkorak untuk mengusir roh jahat sudah tidak kita lsayakan pada pengobatan penderita sakit kepala migren, lantaran kini ini kita sudah mengetahui apa lantaran terjadinya serangan sakit kepala migren..
Penyebab Sakit Kepala Migren
Penyakit sakit kepala migren ialah adonan faktor genetik dan juga imbas lingkungan,- Hormonal - sekitar 2/3 kasus sakit kepala migren terjadi pada kaum wanita, dipercayakan lantaran turun naiknya kadar hormon seks wanita, yg terjadi setips teratur sesuai masa mentruasi, yaitu hormon estrogen dan progesteron, memppunyai imbas besar, lantaran pada saat pra pubertas, maka sakit kepala migren lebih banyak terjadi pada anak lelaki, tetapi akan menjadi 2 sampai 3 kali lipat penderita perempuan daripada laki-laki pada ketika usia dewasa. Juga kajadian sakit kepala migren akan mereda pada ketika masa kehamilan, meskipun prosedur yg terjadi tidak diketahui dengan pasti.
- Sel Saraf Neuron - Ada teori depolarisasi yg mengatakan. bahwa sakit kepala migren terjadi lantaran meningkatnya sensitifitas kulit otak (kortek selebri) dan pengendalian rasa nyeri yg tidak normal dari sel saraf neuron yg terdapat di saraf trigeminus yg berada di batang otak manusia. Ini dibuktikan dengan investigasi citra otak (PET Scan)
- Sirkulasi darah otak - ada teori yg beropini bahwa bila tejadi penyempitan pembuluh darah sehingga kepingan otak tertentu kekurangan suplai darah dan oksigen, maka hal ini akan mencetuskan serangan sakit kepala migren
- Hormon Serotonin - hormon serotonin ini berperan mengatur fungsi otak menyerupai mood, pengendalian rasa nyeri, dorongan seksual dan contoh tidur berdiri manusia. Kekurangan serotonin akan menyebabkan menyempitnya pembuluh darah otak dan menyebabkan serangan sakit kepala migren
- Makanan dan obat-obatan - Ada bukti bahwa serangan migren bis,a dicetuskan dengan masakan mengandung gluten dan juga derma MSG pada makanan, pada beberapa orang lain, maka alkohol, anggur merah, imbas ketagihan caffein dari kopi dan faktor lapar dan hipoglikemia bis,a menjadi pelopor serangan migren. Yang tidak terbukti ialah sensitif terhadap masakan menyerupai chokelat dan keju. Juga beberapa jenis obat-obatan menyerupai histamin, tyramine (banyak dalam daging, keju dan masakan yg diragi) dan nitrate atau nitrite, bis,a menjadi pelopor serangan migren
- Hubungan antara tidur dan serangan sakit kepala migren - Dalam riset wacana tidur, juga ditemukan fakta, bahwa kekurangan tidur atau tidur yg terlalu cukup lama, kedua hal ini bis,a mencetuskan serangan sakit kepala migren, meskipun prosedur bergotong-royong belum diketahui dengan pasti, namun dengan mengatur jumlah jam tidur kita, maka serangan migren bis,a kita hindarkan.
- Hal lain penyebab serangan migren - Perukomponen cuaca, ada sekitar 65% penderita migren beropini bahwa perukomponen cuaca akan mencetuskan serangan migren mereka. Bahkan ada yg menyampaikan kalau mencuci rambut keramas, akan mencetuskan serangan migren !
Kaprikornus cukup banyak teori yg coba menjelaskan bagaimana serangan sakit kepala migren ini terjadi, mengapa ada aura sebelum terjadi serangan migren dan juga mengapa ada "after effect" sehabis serangan migren selesai.
Ada 3 hal yg harus kita perhatikan dalam tatalaksana perawatan penderita sakit kepala migren, yaitu :
Sudah dibuktikan bahwa dengan menghindari masakan tertentu, maka akan mengurangi jumlah serangan migren sampai batas yg cukup berarti bagi penderita migren ini.
Berikut ini ialah sebuah penelitain yg dilsayakan oleh para ilmuwan dan di publikasikan dalam majalah kedokteran "Lancet" pada tahun 1979, yg melibatkan kurang lebih 60 orang penderita migren, yg diberikan masakan yg tidak mengandung jenis masakan tertentu, maka pada tamat penelitian disimpulkan bahwa dengan menghindari masakan tertentu itu, maka jumlah serangan migren juga derajat berat serangan migren menjadi sangat berkurang dan membantu mereka dalam aktifitas harian mereka yg bebas dari gangguan migren dann efek sehabis serangan migren "after effect of migraine attack".
Makanan harian apa saja yg bis,a menjadi pelopor serangan sakit kepala migren ?
Sebuah penelitian lain yg dilsayakan dengan metode tips mengacak, tersamar ganda dan berpasangan, yg akhirnya diterbitkan pada tahun 2010, yg menyimpulkan bahwa dengan diet menyerupai diatas dengan menghindari masakan pelopor serangan migren, yg dilsayakan secukup usang 6 minggu, menghasilkan penurunan jumlah dan derajat keparahan serangan migren yg signifikan setips statistik.
Kaprikornus jikalau Anda sudah merasa bahwa serangan migren Anda akan mulai sehabis menyantap jenis masakan tertentu, maka mulailah hindarkan jenis masakan tersebut dari daftar masakan Anda.
Juga ingat, bahwa Anda mungkin juga sensitif terhadap zat tamkomponen dalam masakan menyerupai warna buatan artifisial, zat pengawet makanan, zat perasa dan MSG atau mono sodium glutamata atau vetsin.
Jika kita meragukan bahwa kita alergi terhadap masakan tetapi tidak mengetahui dengan sempurna jenis yg mana, maka kita bis,a lsayakan dengan diet yg tanpa masakan yg kita curigai, lsayakan ini terus menerus beberapa minggu, dan sehabis itu perhatikan, apakah dengan menghilangkan jenis masakan yg kita curigai akan ada perbaikan terhadap penyakit sakit kepala migren kita.
Untuk memastikan bahwa jenis masakan atau minuman itu sebagai penyebab pelopor serangan migren, maka kita mencoba konsumsi lagi masakan atau minuman tersebut dalam keadaan perut yg kosong, dan perhatikan lagi, kalau memang masakan atau minuman itu ialah penyebabnya, lantaran dalam hitungan jam, maka kita akan mencicipi gejalah alergi itu lagi, seperti contohnya rasa kembung atau menjadi mengantuk, dan juga perhatikan semenjak itu apakah frekuensi serangan migren kembali lagi menyerupai sebelum kita melsayakan uji coba diet ini.
Banyak orang yg berhasil mengatasi gangguan sakit kepala migren dengan yg disebut "paleo diet" , yaitu diet yg memakai komponen masakan yg belum diproses atau diolah setips industri, artinya masakan yg segar, tanpa diolah dengan komponen kimia, menyerupai buah-buahan dan sayuran organik segar, daging yg berasal dari ternak padang rumput, ikan dari tangkapan alam, bukan ikan dari peliharaan empang, juga minyak dan lemak flora yg organik. Setips singkat dan gamblang, ialah semua jenis masakan yg sehat yg tidak tersentuh oleh proses industri kimiawi manusia.
Kemudian :
Dan terakhir, tentu juga pola hidup sehat, berolah raga setips teratur, istirahat yg cukup, menghindari stress emosi dan fisik, sehingga tubuh kita juga organ otak, akan selalu menerima input dan asupan darah dan oksigen yg cukup, yg tentunya akan menjaga fungsi normal dan elastisitas pembuluh darah tubuh kita, termasuk pembuluh darah otak, sehingga dengan demikian akan banyak memperlihatkan bantuan faktual untuk mencegah terjadinya serangan sakit kepala migren.
Source :
http://sehattipsalamiah.blogspot.com
Other Related Health Topics:
www.selukbelukvaksin.com
Pengobatan Sakit Kepala Migren
Ada 3 hal yg harus kita perhatikan dalam tatalaksana perawatan penderita sakit kepala migren, yaitu :
- Menghindari faktor pencetus serangan migren - Umumnya penderita migren sudah tahu jenis faktor pelopor apa saja yg menjadi penyebab serangan migren mereka, dengan menghindari faktor pelopor ini, akan sangat membantu memperbaiki kualitas hidup dan kinerja mereka
- Mengobati ketika serangan migren terjadi - Pengobatan dengan obat analgetik memang sangat efektif, terutama ketika awal serangan migren, namun terlalu sering mempergunakan obat-obatan analgetik, akan menyebabkan terjadi yg disebut "medication overuse headache" sehingga serangan migren akan menjadi semakin sering dan semakin andal dikemudian hari, ini terjadi dengan obat golongan triptan, ergotamin dan analgetik umumnya.
- Pencegahan serangan migren dengan obat-obatan dan sayapunktur, pijat urut juga relaksasi dan meditasi untuk menghilangkan faktor stress mentall dan fisik yg seringkali juga menjadi faktor pelopor serangan migren pada mereka yg sensitif akan imbas psikologi ini.
Diet Untuk Penderita Sakit Kepala Migren
Dalam penelitian penyakit sakit kepala migren, juga dilsayakan penelitian terhadap banyak sekali jenis masakan yg selain bis,a menjadi pelopor serangan migren, juga penelitian terhadap jenis masakan dan diet yg bis,a membantu mengurangi serangan sakit kepala migren.Sudah dibuktikan bahwa dengan menghindari masakan tertentu, maka akan mengurangi jumlah serangan migren sampai batas yg cukup berarti bagi penderita migren ini.
Berikut ini ialah sebuah penelitain yg dilsayakan oleh para ilmuwan dan di publikasikan dalam majalah kedokteran "Lancet" pada tahun 1979, yg melibatkan kurang lebih 60 orang penderita migren, yg diberikan masakan yg tidak mengandung jenis masakan tertentu, maka pada tamat penelitian disimpulkan bahwa dengan menghindari masakan tertentu itu, maka jumlah serangan migren juga derajat berat serangan migren menjadi sangat berkurang dan membantu mereka dalam aktifitas harian mereka yg bebas dari gangguan migren dann efek sehabis serangan migren "after effect of migraine attack".
Makanan harian apa saja yg bis,a menjadi pelopor serangan sakit kepala migren ?
- Makanan gandum - 78%
- Jeruk - 65%
- Telur - 45%
- Teh dan kopi - 40%
- Chokolat dan susu - 37%
- Daging - 35%
- Jagung, gula tebu dan ragi - 33%
Sebuah penelitian lain yg dilsayakan dengan metode tips mengacak, tersamar ganda dan berpasangan, yg akhirnya diterbitkan pada tahun 2010, yg menyimpulkan bahwa dengan diet menyerupai diatas dengan menghindari masakan pelopor serangan migren, yg dilsayakan secukup usang 6 minggu, menghasilkan penurunan jumlah dan derajat keparahan serangan migren yg signifikan setips statistik.
Kaprikornus jikalau Anda sudah merasa bahwa serangan migren Anda akan mulai sehabis menyantap jenis masakan tertentu, maka mulailah hindarkan jenis masakan tersebut dari daftar masakan Anda.
Juga ingat, bahwa Anda mungkin juga sensitif terhadap zat tamkomponen dalam masakan menyerupai warna buatan artifisial, zat pengawet makanan, zat perasa dan MSG atau mono sodium glutamata atau vetsin.
Jika kita meragukan bahwa kita alergi terhadap masakan tetapi tidak mengetahui dengan sempurna jenis yg mana, maka kita bis,a lsayakan dengan diet yg tanpa masakan yg kita curigai, lsayakan ini terus menerus beberapa minggu, dan sehabis itu perhatikan, apakah dengan menghilangkan jenis masakan yg kita curigai akan ada perbaikan terhadap penyakit sakit kepala migren kita.
Untuk memastikan bahwa jenis masakan atau minuman itu sebagai penyebab pelopor serangan migren, maka kita mencoba konsumsi lagi masakan atau minuman tersebut dalam keadaan perut yg kosong, dan perhatikan lagi, kalau memang masakan atau minuman itu ialah penyebabnya, lantaran dalam hitungan jam, maka kita akan mencicipi gejalah alergi itu lagi, seperti contohnya rasa kembung atau menjadi mengantuk, dan juga perhatikan semenjak itu apakah frekuensi serangan migren kembali lagi menyerupai sebelum kita melsayakan uji coba diet ini.
Diet Yang Cocok Untuk Penderita Sakit Kepala Migren
Banyak orang yg berhasil mengatasi gangguan sakit kepala migren dengan yg disebut "paleo diet" , yaitu diet yg memakai komponen masakan yg belum diproses atau diolah setips industri, artinya masakan yg segar, tanpa diolah dengan komponen kimia, menyerupai buah-buahan dan sayuran organik segar, daging yg berasal dari ternak padang rumput, ikan dari tangkapan alam, bukan ikan dari peliharaan empang, juga minyak dan lemak flora yg organik. Setips singkat dan gamblang, ialah semua jenis masakan yg sehat yg tidak tersentuh oleh proses industri kimiawi manusia.
Kemudian :
- Hindari komponen masakan mengandung gluten
- Hindari salah satu jenis masakan diatas yg di publikasi "Lancet", yg menjadi penyebab pelopor serangan migren Anda
- Hindari pelengkap buatan, menyerupai aspartame
- Konsumsi komponen masakan segar dan tidak diolah setips industri kimiawi
- Konsumsi paling sedikit 1/3 masakan kita dalam bentuk apa adanya,
- Konsumsi komponen masakan organik, bebas dari zat aditive menyerupai zat warna, zat perasa, zat pengawet masakan dan zat pelengkap buatan
- Konsumsi karbohidrat dari komponen sayuran (kecuali dari jagung dan kentang yg harus dihindari), yg akan memperbaiki leptin dan mengendalikan hormon insulin, sehingga juga memperbaki keadaan serangan sakit kepala migren
Bahan Suplemen Yang Membantu Mengatasi Serangan Migren
- Magnesium - yg bis,a mem.buat pembuluh darah relaksasi menjadi lebar, sehingga menjamin suplai darah dan oksigen ke sel neuron otak dan sanggup menghindari serangan migren
- Vitamin B2 atau Riboflavin
- Vitamin B6
- Vitamin B12
- Asam folat
Dan terakhir, tentu juga pola hidup sehat, berolah raga setips teratur, istirahat yg cukup, menghindari stress emosi dan fisik, sehingga tubuh kita juga organ otak, akan selalu menerima input dan asupan darah dan oksigen yg cukup, yg tentunya akan menjaga fungsi normal dan elastisitas pembuluh darah tubuh kita, termasuk pembuluh darah otak, sehingga dengan demikian akan banyak memperlihatkan bantuan faktual untuk mencegah terjadinya serangan sakit kepala migren.
Source :
http://sehattipsalamiah.blogspot.com
Other Related Health Topics:
www.selukbelukvaksin.com
