- Aktifitas Olah Raga Membuat Otak Anda Lebih Cerdas
 |
| Sport and Brain. Source Google free image |
Dari pengacukup laman klinik dan banyak hasil penelitian ilmiah, sudah menandakan bahwa aktifitas berolah raga ternyata bermanfaat bagi kesehatan otak, bukan hanya kesehatan bagi organ jantung dan paru, dan organ tubuh yg lain.
Banyak penelitian ilmiah menandakan bahwa olahraga yg teratur bis,a merangsang fungsi kedua potongan otak kita.
Ilmu pengetahuan menandakan bahwa olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan jantung kita, tapi juga mem.buat kita menjadi lebih cerdas, yg berarti bis,a mem.buat anda menjadi lebih baik dari semestinya, dibandingkan kalau anda tidak melsayakannya setips teratur.
Efek olahraga juga akan bis,a segera terlihat... olahraga akan merangsang sistim saraf Anda, ini salah satu tips terbaik dimana orang bis,a mencapai tingkat kesehatan yg lebih tinggi hanya dalam waktu yg relatif singkat saja.
Dr. John Tately, seorang profesor dalam bidang psikiatri dari Harvard Medical School menyampaikan demikian, "saya sering membandingkan bahwa berolahraga yakni ibarat seseorang sudah meminum suatu energizer pada waktu yg tepat.... ini akan sangat mempengaruhi suasana hatinya atau mood, vitalitas, juga meningkatkan ketangkasan mental dan fisiknya dan menawarkan rasa sejahtera dan bahagia baginya".
Jadi bis,a kita mengerti sekarang mengapa ada orang yg begitu gandrung bahkan "ketagihan" untuk selalu berolahraga, ini alasannya yakni kalau seseorang sudah terbiasa ber-olahraga, maka setelah melsayakan olahraga, detik berikutnnya ia akan merasa puas, merasa sehat, merasa senang dan merasa sejahtera ! Semua hal ini alasannya yakni adanya peningkatan kadar glukosa dalam sel otak sehingga menghasilkan imbas yg disebutkan diatas.
Hal ini akan kita bahaspada kesempatan berikutnya.
Tidak heran kalau berolahraga menjadi satu kebutuhan dan bahkan semacam ketagihan bagi mereka yg sudah pernah mengalami hal atau perasaan ibarat yg dilukiskan diatas.
Ilmu kedokteran juga sudah menandakan bahwa, paling sedikit 30 menit sehari dengan melsayakan olahraga yg tingkat sedang saja, itu sudah lebih cukup untuk "Brain Training - Latihan Otak" untuk hampir semua orang dewasa. Seandainya Anda bis,a melsayakannya lebih cukup usang dari itu juga lebih baik, alasannya yakni akan memperoleh manfaat berolahraga yg lain bagi organ tubuh yg lain juga.
Jika Anda memerlukan motivasi untuk memulai semua ini, alasannya yakni belum terbiasa berolahraga setips teratur, maka mungkin dengan tips membaygkan manfaat pada kejernihan mental dan kesejukan pikiran yg bis,a diberikan oleh aktifitas berolahraga akan mem.buat anda memulainya dan rela bertahan terus berolahraga.
Berikut ini yakni beberapa jenis olahraga yg bis,a mem.buat anda menjadi lebih cerdas ....
"Hubungan Tubuh dan Pikiran atau Body and Mind Connection", ini yakni ilmu yg terbaru untuk dikala ini. Padahal hal ini sudah ditemukan oeh orang Junani kuno wacana korelasi tubuh dan pikiran ini, zaman kini kita tahu bahwa olahraga aerobik tidak hanya memompa lebih banyak darah ke otot tubuh saja, tapi juga membantu jantung untuk memompa lebih banyak darah ke oragn tubuh yg lain juga, termasuk ke otak kita.
Semakin banyak darah yg mengalir ke otak, berarti semakin banyak oksigen dan zat gizi yg akan disuplai ke sel otak, sehingga pada gilirannya, maka sel otak kita menjadi lebih sehat dan berfungsi optimal, dan bis,a meningkatkan fungsi kognitif otak, yg akan berperan memperbaiki daya pikir otak kita !
Hal ini bis,a kita capai hanya dalam waktu kurang lebih sepuluh menit saja !
Hormon endorphins yg kita hasilkan sewaktu berolahraga akan memningkatkan kemampuan kita untuk berkonsentrasi, yg akan membantu kita untuk menghindari gangguan dan meningkatkan kemampuan kita memusatkan perhatian untuk bis,a mem.buat prioritas bagi kiprah dan acara harian didalam pikiran kita.
Pada dikala kita tidak terlalu impulsif, maka ini akan meningkatkan ketajaman konsentrasi kita dan ini akan meningkatkan daya ingat kita. Meningkatkan kemampuan untuk mengingat sehingga mem.buat ingatan kita menjadi sayarat dan memberi kita kesempatan untuk menjalankan kemampuan-kemampuan mental yg sudah kita miliki.
"Pemikiran produktif tingkat tinggi atau High Levels of Productive Thought" ini memerlukan banyak energi......, terutama pada dikala anda harus berpikir kreatif. Karena pikiran yg kreatif bukan hanya terjadi begitu saja, ini merupakan hasil kombinasi antara kerja keras dan konsisten terus menerus, yg berarati Anda harus memiliki kekuatan dan daya tahan mental yg baik dan kekuatan fisik.
Banyak penelitian menandakan bahwa kita akan semakin baik mempergunakan kedua potongan otak kita untuk berpikir kreatif atau balanced thinking, pada dikala otak ini menerima suplai darah, oksigen dan gizi yg cukup untuk semua sel otaknya.
Sebagai manusia, sering kita perlu diberi insentif untuk melsayakan sesuatu dengan lebih baik, maka berolahraga itu akan segera menawarkan kita manfaat segera setelah kita melsayakannya. "Hadiah untuk kebugaran mental itu yakni segera, meskipun hanya dengan melsayakan olahraga yg cukup keras hanya 10 menit saja, akan mengakibatkan dilepaskannya endorphins didalam sistim saraf yg bis,a mem.buat kita menjadi tenang, mem.buat kita berpikir lebih jernih, bertindak lebih baik bahkan mem.buat kita menjadi lebih bahagia.
Jika Anda berolahraga hari ini, maka otak Anda akan memberi hadiah hari ini juga untuk Anda...bahkan untuk Anda yg tidak sabar pun akan mengalami hal ini se-segera ibarat yg dikatakan tadi.
Berolah Raga Akan Merangsang Pemakaian Kedua Belahan Otak Anda !
 |
| Sport and Thinker. Source Google free image |
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa banyak anak yg dikategorikan sebagai sangat kreativ (berkat fungsi otak kanan) sebelum mereka masuk sekolah.
Karena sistim pendidikan kita mengutamakan pendidikan kemampuan yg berkaitan dengan fungsi otak kiri ibarat matematik, kebijaksanaan dan bahasa daripada menggambar yg memerlukan daya imaginasi kita, sehingga hanya sekiar 10% dari belum dewasa ini yg akan dikelompokkan sebagai sangat kreatif pada dikala mereka sudah berusia 7 tahun.
Pada dikala kita sudah dewasa, maka kelompok yg sangat kreatif ini hanya tinggal 2% saja lagi.
Penelitian yg gres menandakan bahwa dengan berolahraga setips teratur dan konsisten akan merangsang seluruh bab otak yg akan mem.buat anda memiliki saluran dan kesempatan untuk memperoleh lebih banyak kemampuan dan keahlian, alasannya yakni Anda sudah mempergunakan kedua potongan otak Anda dengan efisien.
Dan alasannya yakni umumnya kita tidak se-kreatif ibarat yg kita baygkan, maka peningkatan kemampuan dan fungsi otak yg bis,a diperoleh dengan berolahraga setips teratur, yakni hal yg sangat membantu kita ...
Mari berolah raga setips teratur dan Anda akan menjadi lebih cerdas dan berbahagia !
Source: World Life Expectancy
http://sehattipsalamiah.blogspot.com
