Makanan bergizi untuk menambah tinggi ba&
1. Makanan Berprotein
Protein membantu membantu merangsang pertanaman otot & jaringan lemak. Protein sangat penting bagi yg dalam masa proses pertanaman. Anak-anak antara usia 1-3 tahun butuh 13 gram protein tiap harinya, & anak usia 4-8 tahun membutuhkan 19 gram setiap hari. Anak-anak usia 9-13 tahun membutuhkan 34 gram. 52 gram bagi remaja laki-laki & 46 gram bagi remaja wanita.
Tubuh pun ternyata masih membutuhkan protein walaupun sudah lewat usia pertanaman untuk membangun sel-sel yg telah rusak. Wanita remaja membutuhkan sekitar 46 gram protein & laki-laki membutuhkan sekitar 56 gram tiap harinya.
Makanan yg mengandung protein yaitu menyerupai daging ayam, sapi & ikan. Lalu susu, kacang-kacangan & telur.
2. Makan buah & sayuran
Buah & sayuran menyerupai bayam, wortel, melon, pepaya, persik, tomat, kacang polong, alpukat, dll. Mengandung mineral & vitamin yg diperlukan badan untuk menjaga kesehatan & merangsang pertanaman ba&.
3. Susu & biji-bijian
Tubuh sangat membutuhkan kalsium dalam proses pertanaman. Karena tulang yg kuat sangat kuat pada tinggi ba&. Anak-anak usia 2-3 tahun membutuhkan 1 cangkir susu setiap hari & anak usia 4-8 butuh 1,5 cangkir susu. Se&gkan anak usia remaja & orang remaja membutuhkan 3 cangkir susu setiap harinya.
Se&gkan biji-bijian mengandung energei yg diperlukan badan untuk tumbuh. Biji-bijian menyerupai oatmeal, roti gandum & beras merah.
Selengkapnya perihal tinggi ba& silahkan baca cara alami untuk menambah tinggi ba& disini
Lalu bagaimana cara menghitung tinggi ba& yg ideal. Berikut ini rumusnya
Berat ba& + 110 = tinggi ideal
Misal seorang laki-laki mempunyai tinggi ba& 167 cm & berat ba& 60 kg. Perhitungannya yaitu
60 + 110 = 170
Toleransi yaitu lebih / kurang 5cm. Jika dia mempunyai tinggi ba& 167 cm, berarti dia termasuk mempunyai tinggi ba& ideal.
