Hello, selamat datang! Adakah yg se&g ingin tau dengan green coffee diet? Usaha menurunkan berat ba& melalui manfaat kopi hijau ini begitu digemari oleh sebagian orang. Dan aku jadi ikut penasaran!
Apa itu Kopi Hijau?
Kopi hijau atau yg biasa disebut dengan green coffee yaitu biji kopi yg belum melalui proses pemanggangan. Bagi Anda yg bertanya-tanya kenapa green coffee sanggup berwarna hijau? Mungkin jawabannya yaitu alasannya ia tidak melalui proses dipanggang terlebih dahulu.Tahukah Anda? Proses pemanggangan kopi akan mengurangi senyawa chlorogenic acid atau asam klorogenik di dalamnya. Maka dari itu kopi hijau mempunyai kelebihan yaitu berupa kandungan asam klorogenik yg tinggi.
Konon katanya, senyawa ini punya khasiat yg baik lho bagi kesehatan Anda. Khasiat green coffee bean untuk membantu menurunkan berat ba& mulai viral semenjak warta ini diangkat di kegiatan Dr. Oz tahun 2012 silam.
Saat kegiatan tersebut tayg, Dr. Oz menyebutkan bahwa green coffee yaitu kopi yg sanggup aben lemak dengan cepat bahkan tanpa membutuhkan latihan atau olahraga sedikitpun.
Bagaimana Cara Kerja Green Coffee?
Khasiat green coffee yg cukup melegenda itu bekerjsama ada pada satu senyawa penting yg ada di dalamnya. Senyawa tersebut yaitu chlorogenic acid alias asam klorogenik. Hmm... namanya masih cukup asing di indera pendengaran saya.Zat kimia ini diklaim punya banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa diantaranya yaitu menurunkan tekanan darah tinggi, membantu menstabilkan kadar gula dalam darah, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
Cara kerja kopi hijau untuk menurunkan berat ba& disebut-sebut ada pada zat kimia asam klorogenik. Asam klorogenik dianggap sanggup mempengaruhi sistem metabolisme badan & membantu proses pembakaran lemak berlebih.
Apabila dilihat sekilas tampaknya memang sangat menggiurkan. Saat se&g ingin diet, tiba-tiba ditawari produk yg sanggup aben lemak tanpa perlu membatasi jenis makanan & berolahraga. Wait a moment! Anda harus menggali warta yg benar secara lebih dalam terlebih dulu.
Efek Samping Green Coffee Bean
Green coffee pelangsing tampaknya sudah begitu populer sehingga banyak orang berbondong-bondong ingin mencobanya. Apalagi ada iming-iming hasil yg instan disisipkan di sana. Khalayak pun saling berlomba-lomba untuk sanggup mendapat green coffee orisinil dengan segera.Testimoni dari para penjual kopi hijau semakin menciptakan mereka bersemangat mau beli produknya. Hmm...padahal masih ada satu hal yg sebaiknya Anda pertimbangkan. Adalah kemungkinan a&ya imbas samping kopi hijau.
Dilansir dari situs webmd.com disebutkan bahwa kopi hijau kondusif untuk dikonsumsi sesuai takaran. Perlu untuk Anda garis bawahi bahwa kopi hijau mengandung kafein menyerupai kopi pada umumnya. Nah, oleh alasannya itu konsumsi kopi hijau juga sanggup menjadikan imbas kafein pada tubuh.
Contoh imbas kafein pada badan yaitu insomnia, perut mual & muntah, sulit beristirahat, gelisah, jantung berdebar, & lain sebagainya. Saat Anda mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak, imbas samping yg mungkin Anda rasakah mencakup kecemasan, sakit kepala, denyut jantung tak beraturan, indera pendengaran berdengung, hingga gangguan psikomotorik.
Tentu tidak ada yg mau mendapat imbas negatif menyerupai yg telah disebutkan di atas bukan? Saygnya, Anda tidak sanggup tahu apakah kopi tersebut cocok atau tidak dengan Anda sebelum mencobanya. Mau tidak mau Anda harus mencobanya dulu kalau memang sudah sangat penasaran.
Cara Mengkonsumsi Green Coffee
Berikutnya akan muncul pertanyaan perihal bagaimana cara konsumsi kopi hijau? Dosis konsumsi kopi hijau yg sempurna berbeda-beda pada setiap orang. Semua itu bergantung pada beberapa faktor.Faktor tersebut diantaranya yaitu usia pengguna, kondisi kesehatan pengguna secara umum, serta kondisi lainnya. Bagi ketika ini belum ada warta ilmiah yg memadai perihal takaran kondusif kopi hijau pada anak & orang dewasa.
Meski alami, perlu untuk diketahui bahwa produk alami tidak selalu aman. Anda tidak akan pernah tahu menyerupai apa reaksi sehabis minum green coffee. Bagi itu perihal takaran menjadi sesuatu yg penting untuk dipikirkan.
Apabila Anda ingin mengkonsumsi green coffee, pastikan untuk mengikuti petunjuk yg tertera pada kemasan. Akan lebih baik jikalau Anda juga berkonsultasi pada dokter, apoteker, atau profesional perawatan kesehatan lainnya sebelum menggunakan.
Cara menciptakan kopi hijau untuk diet biasanya sanggup dibaca pada kemasan produk yg Anda beli baik itu kopi serbuk maupun green coffee kapsul. Apabila Anda ingin tau dengan green coffee bean Indonesia, Anda sanggup mencari di department store atau minimarket terdekat. Misalnya green coffee di alfamart.
Perhatian & Peringatan Khusus
Osteoporosis
Kafein pada kopi sanggup meningkatkan jumlah kalsium yg terbawa keluar bersama urin. Apabila hal ini terus berlanjut maka pengeroposan tulang sanggup menjadi semakin parah. Bagi Anda yg menderita osteoporosis atau kekurangan kalsium sebaiknya batasi konsumsi kopi.
Iritasi Usus
Pada kopi hijau terdapat kandungan kafein yg jikalau dikonsumsi dalam jumlah tertentu sanggup memperparah kondisi pasien dengan iritasi usus.
Tekanan Darah Tinggi
Kafein yg terkandung di dalam kopi hijau sanggup meningkatkan tekanan darah pada penderita tekanan darah tinggi. Namun kenaikan tekanan darah sanggup lebih rendah pada mereka yg biasa mengkonsumsi kopi secara teratur.
Glaukoma
Kafein pada kopi sanggup meningkatkan tekanan pada area mata. Tekanan tersebut biasanya mulai muncul 30 menit sehabis mengkonsumsi kafein & akan hilang 90 menit setelahnya.
Diare
Pada penderita diare, konsumsi kopi (termasuk kopi hijau) sangat tidak dianjurkan alasannya kandungan kafeinnya sanggup memperparah diare Anda.
Diabetes
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kafein yg terdapat pada kopi hijau sanggup mengubah cara badan dalam memproses gula dalam darah. Bagi itu konsumsi kopi pada penderita diabetes harus diperhatikan.
Ibu Hamil & Menyusui
Belum ada penelitian khusus yg membahas keamanan konsumsi kopi hijau pada ibu hamil & menyusui. Bagi itu menghindari konsumsi green coffee selama masa hamil & menyusui akan lebih aman.
Takeaways
Hingga ketika ini belum ada penelitian khusus yg dilsayakan terkait efektivitas & imbas samping konsumsi green coffee untuk kegiatan diet. Akan tetapi resiko dari meminum kopi hijau pada umumnya sama dengan kopi biasa.
Mengapa sanggup begitu? Karena kopi hijau juga mempunyai kandungan kafein di dalamnya. Ingat! Perbedaan kopi hijau & kopi pada umumnya hanya ada pada proses pengolahan. Kopi hijau yaitu kopi yg belum diproses alias kopi yg masih mentah. Se&gkan kopi hitam yaitu kopi yg telah dimasak.
Seperti yg telah disebutkan pada poin sebelumnya, kemungkinan efek samping green coffee yg mungkin terjadi yaitu lebih sering buang air kecil, sakit perut, diare, gelisah, hingga insomnia. Jadi, meski termasuk materi alami, konsumsi green coffee tidak sanggup dilsayakan sembarangan.
Pastikan produk yg Anda beli sudah tersertifikasi BPOM. Selain itu jangan lupa berkonsultasi dengan petugas kesehatan terdekat. Penurunan berat ba& yg baik yaitu dengan cara melsayakan teladan makan sehat serta cukup berolahraga. Jangan gampang tergiur dengan produk "ajaib".
Semoga goresan pena ini bermanfaat & hingga jumpa lagi di artikel berikutnya, insyaa Allah. Apabila Anda mempunyai pertanyaan, saran, atau komentar terkait goresan pena ini, silakan tinggalkan pesan di kolom komentar. Komen yuk? ^_^
(diens)
