Untuk Mencegah perut kembung, sebaiknya ibu hamil memperhatikan tips makan dan menghindari makan makanan penyebab perut kembung, yg diantaranya adalah:
- Kubis, lantaran jenis sayuran ini sanggup memperlambat pencernaan pada ibu hamil dan menjadikan rasa mulas.
- Kacang, memang kuliner yg baik untuk ibu hamil. Namun apabila dikonsumsi setips berlebihan, kandungan raffinose pada kacang sanggup menjadikan gas pemicu perut kembung. Untuk mengurangi kandungan raffinose, sebaiknya kacang direndam terlebih dahulu dan dicuci higienis sebelum diolah.
- Makanan yg digoreng, banyak mengandung lemak dan sulit dicerna. Karena alasan ini sebaiknya ibu hamil mengurangi kuliner yg digoreng dan lebih menentukan kuliner dengan proses pengolahan yg lain.
- Apel, yaitu salah satu kuliner yg mengandung pektin yg diketahui juga sanggup memicu gas di dalam pencernaan.
- Lobak, paprika hijau dan bawang yaitu kuliner lain yg juga sanggup memicu perut kembung pada ibu hamil.
- Minuman Ringan yg berkarbonasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena sanggup memicu perut kembung dan memicu ketidaknyaman dikala mengkonsumsi kuliner padat.
- Keju, yg tidak memakai proses pasteurisasi sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, lantaran berbagai mikroorganisme yg berbahaya untuk kesehatan janin. Selain itu keju juga sanggup meingkatkan gas dalam lambung.
- Kentang, mengandung pati yg sanggup memperlambat proses pencernaan dan mem.buat kuman di dalam usus besar bermasalah sehingga memicu penumpukan gas, menjadikan perut kembung pada ibu hamil.
- Mentimun, yaitu salah satu jenis sayuran yg banyak mengandung air. Meski mentimun sanggup memperlancar pencernaan, namun juga sanggup memicu perut kembung.
- Jagung, apabila tidak dikunyah setips benar dan tepat sanggup menjadikan perut kembung pada ibu hamil.
Ringkasan:
- Penyebab Perut Kembung pada Ibu Hamil yaitu hormon progesterone dan tips makan yg salah,
- Mencegah perut kembung pada ibu hamil bis,a dilsayakan dengan menjaga rujukan makan yg benar,
- Makanan pemicu perut kembung pada ibu hamil yaitu Kubis, Kacang, Makanan yg digoreng, Apel, Lobak, paprika hijau, bawang, Minuman Ringan, Keju, Kentang, Mentimun, Jagung.
