Seseorang yg mengalami kantuk setelah makan siang bis,a disebabkan lantaran beberapa faktor, ibarat tubuh yg kekurangan enzim dan efek neuron. Gangguan ini bis,a diatasi dengan beberapa Cara Mencegah Kantuk setelah Makan Siang, ibarat dibawah ini:
Pilih Makan Siang dengan sajian yg mengandung Karbohidrat Kompleks (Biji-bijian, buah-buahan, sayur mayur dan polong-polongan). Selain itu, pilih sajian makan siang yg memiliki kandungan zat besi untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin yg diharapkan tubuh, untuk mempromosikan oksigen ke dalam tubuh supaya menjadi energi. Kandungan karbohidrat kompleks yg dikonsumsi ketika makan siang akan memproduksi glukosa untuk tubuh, sebagai energi.
Mengkonsumsi Buah dan Sayur ketika makan siang untuk memperlihatkan sumber energi dari gula alami. Buah dan sayur akan mem.buat rasa kenyg lebih cukup lama, namun tetap mencukupkan kebutuhan energi. Buah-buahan sebaiknya, dikonsumsi ketika sebelum makan siang.
Membatasi konsumsi Lemak dan Gula, meski kondisi cuaca sangat panas. Karena apabila anda mengkonsumsi berlebihan ketika makan siang, sanggup mengakibatkan energi cepat habis. Apabila energi habis, maka rasa kantuk akan mulai menyerang.
Saat siang hari perbanyak Konsumsi Air Putih untuk menghindari kekurangan cairan tubuh terutama ketika cuaca panas. Dan apabila tubuh dehidrasi, maka kantuk akan sulit dihindarkan. Apabila anda sering mencicipi kantuk ketika setelah makan siang, dan merasa acara terganggu, sebaiknya hindari makan siang dengan nasi. Hal ini lantaran makan nasi sanggup memicu kantuk.
Ringkasan:
- Rasa Kantuk setelah makan siang bis,a diatasi dengan mengkonsumsi makan-makanan yg tepat,
- Agar tidak mengantuk ketika setelah makan siang sebaiknya hindari makan nasi,
- Saat siang perbanyak minum air putih untuk menghindari kantuk jawaban dehidrasi.
